Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда нужно что-то сделать, но сил и желания просто нет. Прокрастинация, потеря фокуса, нехватка энергии — все это признаки того, что наша внутренняя “батарейка” разрядилась. Самомотивация — это не врожденный талант, а навык, который можно и нужно развивать, чтобы достигать целей без насилия над собой.
Этот двухдневный практический тренинг — это глубокое погружение в механизмы вашей личной мотивации. Мы разберемся, что именно вас зажигает, а что отнимает силы. Вы освоите конкретные техники для постановки мотивирующих целей, научитесь работать с ограничивающими убеждениями и создадите собственную карту личных мотиваторов, которая станет вашим надежным источником энергии для работы и жизни.
Для кого этот тренинг?
- Для всех сотрудников, которые хотят победить прокрастинацию и повысить свою продуктивность.
- Для руководителей, стремящихся лучше понимать мотивацию своих подчиненных и свою собственную.
- Для всех, кто чувствует, что “застрял”, потерял энергию и ищет способы вернуть себе драйв и интерес к задачам.
Какие проблемы решает?
- ✅ Сложно заставить себя начать важные, но неинтересные задачи.
- ✅ Энергии и энтузиазма хватает ненадолго, а потом наступает спад.
- ✅ Вы часто откладываете дела “на потом”, что приводит к стрессу и срывам сроков.
- ✅ Непонятно, что вас действительно мотивирует, а что — нет.
- ✅ Ограничивающие убеждения (“у меня не получится”, “это слишком сложно”) мешают двигаться вперед.
Программа тренинга (2 дня)
День 1: Особенности мотивации и реализация целей
Модуль 1: Что такое мотивация?
- Разберем внутреннюю и внешнюю мотивацию согласно Self-Determination Theory (SDT).
- Проведем экспресс-тест на определение вашего типа мотивации: “К” (стремление) или “От” (избегание).
- Научимся ставить по-настоящему мотивирующие цели, которые зажигают, а не просто стоят в плане.
- Практика: создаем карту личных мотиваторов.
Модуль 2: Факторы само-мотивации
- Изучим 7 основных условий, при которых само-мотивация работает.
- Практика: с помощью инструмента “4 Силы Полета” составим индивидуальную ресурсную карту.
День 2: Управление своим потенциалом
Модуль 3: Что такое личный потенциал?
- Разберем, из чего складывается потенциал и как правильно использовать свои ресурсы.
- Поймем, в чем коренное отличие ресурсов от сил и как они влияют друг на друга.
Модуль 4: Работа с убеждениями
- Узнаем, как формируются ограничивающие и поддерживающие убеждения.
- Практика: проведем ревизию собственных убеждений во всех сферах жизни.
- Освоим технику работы с ограничивающими убеждениями через их деконструкцию.
- Индивидуальное упражнение: создаем личную дорожную карту развития.
Результаты тренинга: что вы получите?
- Вы освоите концепцию внутренней и внешней мотивации, что позволит более осознанно подходить к своим целям.
- Понимание своих мотивационных факторов поможет выявить, где вам не хватает энергии, и усилит вашу способность к само-мотивации.
- Вы получите практические инструменты для улучшения самоорганизации, что позволит сосредоточиться на главном.
- Это приведет к повышению производительности и устранению прокрастинации, что особенно важно в режиме высокой интенсивности.
Готовы найти свой источник энергии?